演员需要根据角色需要而改变自己的形象，主要通过化妆改变形象，有时候也需要改变自己的身材，应该说这是作为一个职业演员的职业需求，也是一个演员敬业精神的体现。

相对来说，通过化妆来改变形象更加简单，要想改变体重则相对要难得多，很多演员根本吃不了增重和减肥的苦，更别说那些连台词都不背的演员了。为了角色而改变体重的演员中最出名的要数克里斯蒂安·贝尔，就是主演蝙蝠侠三部曲的那位演员。

不管是以前，还是现在，他都会根据角色需要尽量贴近角色，不仅是依靠化妆和造型去贴近角色，还会通过改变体重去贴近角色。

如果说年轻时体重变化较容易控制，那么随着年龄增长，控制体重的难度也会越来越大。他近几年的电影中仍能看出体重的变化。年主演《大空头》、年主演《副总统》、年主演《极速车王》。他可是实实在在胖起来、瘦下去的。为拍摄《副总统》增重40磅，为拍摄《极速车王》用了7个月从磅减到磅。

克里斯蒂安·贝尔在年轻的时候也使用过错误的减肥和增重方式，平时生活也不是特别注意饮食、运动和睡眠。随着年纪的增长，在他43岁的时候，他才意识到必须以健康的方式改变自己的体重。他说：我之前增重就是抽烟，喝威士忌，什么都吃。但当你40多岁了，每天都吃奶油泡芙可能对心脏不好。在拍摄《副总统》之前，他第一次主动咨询医生和营养师如何管理体重。他说：最终我明白了，或许有人比我更懂，我就去找了这个人，他们以健康的方式帮我增重了40磅。

这位除了以演技著称，还以改变体重著称的演员，都已经不再使用错误的减肥方法和增重方法了，而是使用较长时间，科学增重和减重，作为普通人为什么还要追求一个月瘦几十斤的错误方法呢？我很想问问这些人，你是不是傻？还是又馋又懒，还很无知？

如果说演员为了塑造更好的角色而改变体重，一般都会有比较充裕的时间去改变体重，需要一个月瘦几十斤的情况非常少见。方法也非常简单，就是靠节食，不管是每天只吃几个苹果，还是是只吃几根黄瓜，只要摄入热量大幅度低于消耗热量，都能有效减重，而且速度特别快，但是不健康。短期内对身体影响不明显，但潜在风险很大。

减肥是很多人关心的话题，对于想减肥的人来说，在网上搜索一下适合减肥的饮食方法，简单计算一下摄入热量和消耗热量，选择适合的运动方式、运动强度和运动时间，用几个月甚至一年多的时间瘦下来更靠谱。

别老想着一个月瘦下来的美事。你也不是一个月就吃胖的，凭什么想一个月瘦下来？你对得起你吃进去的烤串、小龙虾、红烧肉、火锅、涮串、蛋糕、饼干、薯片和各种零食吗，你对得起你喝进去的各种饮料和啤酒吗？你吃的时候想啥了，光痛快嘴了，过后又不想让它们长在身上，你要脸吗？