水果界“减肥王”，这样吃带走大肚腩和水桶腰，网友：月瘦三十斤！
新鲜的水果大多富含丰富的维生素，多吃有利于身体健康，尤其对于女性来说，还能改善皮肤状态与身材等。其中香蕉的口感软糯香甜，价格也比较亲民，是大众最喜欢吃的水果之一，更是被誉为水果界的“减肥王”。而且香蕉中有大量粗纤维，能够帮助肠胃蠕动，改善便秘的情况，营养丰富又零胆固醇，在提供营养的同时也不会令人发胖。除此以外，香蕉中还有钾这种微量元素，可以缓解高血压，预防心脑血管疾病等问题。但对于体寒，患有胆囊炎和肾炎的朋友注意不要多吃。
香蕉有网友称通过以香蕉为主食，食用一个月达到了瘦三十斤的效果，大部分人的食用香蕉的方法是直接食用，香蕉含有碳水化合物，吃过有饱腹感又不容易发胖，所以多吃确实可以瘦身，但是重复一种口味难免会吃腻，这里小编给大家提供五种香蕉早餐的做法，一周营养减肥餐，让你吃不腻的同时不知不觉变瘦变美！就这样能吃掉水桶腰和啤酒肚，网友：月瘦三十斤！
香蕉减肥食谱大全
香蕉沙拉1、香蕉沙拉
准备两根香蕉剥去皮，让后切成一厘米正方形的丁状，放入盆中，加入一盒酸奶，搅拌均匀，酸酸甜甜的香蕉沙拉就完成了，既简单又美味！
香蕉鸡蛋饼2、香蕉鸡蛋饼
准备一个香蕉，一个鸡蛋，一小碗面粉。先将香蕉剥皮切块放入碗中，用勺子碾成泥，将一个鸡蛋和少许面粉加入，一起搅拌成面糊状，不用油直接将面糊倒入加热的平底锅中，摊平不要太厚，等到两面都变得金黄就可以了，这样吃能吃掉水桶腰哦！
香蕉豆浆3、香蕉豆浆
取20g干黄豆头天晚上提前用清水泡发，一根香蕉切成小块，将湿黄豆和香蕉块一块儿放入豆浆机，开机打好就可以喝了，不加糖喝起来也很棒，再搭配两片面包，热量超低又能吃的饱饱的，所以不节食也能瘦腰、瘦腹。
小米香蕉粥4、小米香蕉粥
小米具有养胃补气的作用，配上可以润肠排毒的香蕉，吃起来又营养又美味。在锅中加入适量清水大火煮沸，然后加入小米和切成厚片的香蕉，转小火盖上锅盖熬大约三十分钟，香甜营养的小米香蕉粥就好了，这样吃能吃掉水桶腰和啤酒肚。
香蕉薄脆饼5、香蕉薄脆饼
将香蕉切成两三毫米的薄片，然后碗中打入一个鸡蛋和少量面粉，加清水搅成糊状；平底锅上刷少许油，将香蕉片裹上面糊放入平底锅中，两面煎到金黄就可以了！
辨别香蕉好坏的技巧
1、看香蕉的颜色是不是色泽光亮，外皮没有大面积的黑斑与损烂，就说明品质比较好，一般表皮上都会或多或少有一些小斑点，如果小斑点比较均匀说明香蕉是自然成熟的没有外界催熟，吃起来也会更甜糯好吃。
2、好的香蕉用手摸一摸，会感到厚实但不硬，硬的话说明香蕉还没有熟透，太软一定是成熟时间太长，过不几天就会坏掉，通过味道也可以判断，味道芬芳清香的一般品质不会差。
大家有没有比香蕉减肥食谱更好的减肥食物，欢迎评论区探讨各种减肥食谱。如果这篇文章对您有帮助，请帮忙点赞、收藏、分享、
