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最近《我好喜欢你》这部剧火了，火的有点让人意外。因为大家感兴趣的并不是剧情，而是已经43岁的言承旭露出完美身材的那一刻，8块健硕的腹肌简直秒杀掉一众小鲜肉。言承旭身材还登上了热搜榜，这果然是一个凭实力说话的年代。

想想身边的人，别说43岁了，就算30岁也基本上以大腹便便，啤酒肚、油腻大叔的形象为主，为什么别人43岁还能保持完美身材，普通人却很难保持呢？难道是有灵丹妙药，不是的，归根结底，就是因为懒！

大家不要以为有啤酒肚会显得有魅力，其实啤酒肚和小肚腩是女性最讨厌的。腹肌每个人都有，一块还是八块是由体脂率决定的。如果想有完美的体脂率，要自律，保持每天都有健身运动，少些娱乐时间。

健身是个持续不断的过程，就像弹簧，你一旦松懈了，就会反弹，要时刻保持警惕，不给脂肪半点可乘之机。日常在家也可以做以下运动来控制体重。

俯卧撑：双手与肩同宽，控制匀速呼吸，每天做3组，每组20个即可，要注意保持身体的笔直，不要撅屁股。

仰卧起坐：找一个平坦的地方，双腿平伸，双手抱头，每组20个，不用太快，每天也是3组即可。

这是无氧运动，还可以配上有氧运动：跑步，效果更好。运动完要及时的补充能量，小饿小乏来几片康优纤蔬菜饼干，在加上能量饮料，完美。

想拥有言承旭同款腹肌吗？想的话，就从今天开始锻炼吧，不多说了，今晚健身房见！