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痛风发作，危害患者的身心健康，生活中得过痛风的人相信一定深有体会。而尿酸高，是痛风的根源所在。因此想要预防痛风，就要从控制尿酸高着手。近几年来，高尿酸患者越来越多，归根到底跟我们吃得太好有关。饮食不节制，经常大油大肉，摄入过多的高嘌呤食物，造成体内尿酸的集聚，时间一长，高尿酸也就找上门了，加快了痛风发作的几率。对于尿酸高的人来说，生活当中能吃什么，不能吃什么是比较关心的事情。毕竟吃错了，尿酸一高，受罪的还是自己。今天就带大家了解一下，如果尿酸高了，应该怎么做，才能有效的将防止尿酸升高，加快尿酸的排出。不想尿酸蹭蹭往上涨，这几种食物切记不要吃！痛风人群，不建议吃肥肉、荤油类食物。平时吃肉可以，但是我们最好选择吃瘦肉，有助于补充人体所需要的蛋白质，维持身体正常机能的稳定。但是肥肉和荤油这两种食物最好就不要吃了。它们当中不但没有太多的营养，脂肪含量对比其他食物来说，是非常高的。这些食物中存在过多的饱和脂肪酸，是不适合痛风患者食用，过度的进食会导致能量和脂肪摄入超标，使尿酸飙升，诱发痛风。痛风人群，不建议吃动物的表皮。代表性的食物有猪皮和鸡皮，这两种食物在烧烤和油炸摊上非常常见，先不说油炸食物对于人体的危害，就这些动物性皮脂来讲，经常吃也是很不好的。它们当中的胶原蛋白并非优质蛋白质，进食后被分解为各类氨基酸，脂肪多不适合痛风病人食用。痛风人群，不建议喝各类酒水。痛风的人，不管是白酒、啤酒，还是红酒都要少喝，尽量不喝。酒类对于人体好说有很大的损伤，尤其是平时爱好喝酒的，看似喝酒没什么毛病，但对于人体内部环境的感染是极大的，喝酒会使尿酸蓄积起来，到了一定的程度就会促进痛风的发生，对于高尿酸人群而言，最好要做滴酒不沾。痛风人群，不建议进食各种肉汤。对于无肉不欢的人来说，只吃菜是无法满足的，虽说荤素搭配才更加的健康。但是过度吃肉对于痛风的人来说，肯定是不友好的。因为在我们平时所喝的肉汤当中，更多的是脂肪、盐以及油脂，若是有高尿酸血症或者痛风，尽量还是要少尝食。痛风患者，生活中还有哪些是需要注意的？多喝水，促进尿酸的排出。对于尿酸高的人来说，每天要注意水分的补充，如果水分摄入量不足的话，尿酸就不能及时的排出体外。当尿酸过多地积聚在关节等处，就会诱发痛风的发作。正常来说，建议痛风患者每天至少要饮用毫升的水。多运动，保持标准的体重。吃动平衡有利于痛风的改善，跟正常人相比，肥胖的人更易发生痛风。体重达标了，对于预防痛风是有着积极的意义的。对于痛风患者而言，每天都应该进行适量的运动，建议每天体育锻炼不要低于半小时，运动的同时能防止尿酸含量过高，缓解关节压力的疼痛。痛风千万不要乱吃！痛风人群，不建议吃肥肉、荤油类食物；不建议吃动物的表皮；不建议喝各类酒水；不建议进食各种肉汤。痛风患者，生活中多喝水，促进尿酸的排出；多运动，保持标准的体重，防止尿酸飙升。