一到周末，大家可能都会认为“终于可以休息了，周末我要对自己好一点，好好补个觉！”于是，晚上熬夜到两三点，一觉睡到大中午，美曰其名：补觉。而美国一项新研究发现，周末补觉很难弥补平时熬夜带来的健康问题，甚至可能比持续睡眠不足危害更大。美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员2月28日在美国《当代生物学》杂志上发表论文介绍说，他们征召了36名18岁到39岁的健康志愿者，并将这些人分为三组。第一组连续9晚保证9小时充足睡眠；第二组连续9晚每晚睡眠5小时；第三组前5天每晚睡眠5小时，中间两天不限时睡眠，最后两天恢复每晚睡眠5小时。结果显示，第二组和第三组均出现了夜间进食增多、体重增加、胰岛素敏感性降低的情况；补觉组在不限时睡眠的两天中相关指标稍有改善，如夜间进食减少，但一旦恢复睡眠不足的作息方式，这些改善就会立即消失。研究还发现，最终补觉组的某些健康检测结果甚至比连续熬夜组更差。例如，连续熬夜组的胰岛素敏感性平均降低了13%，补觉组的胰岛素敏感性则降低了9%到27%不等，其中肌肉和肝脏的胰岛素敏感性比其他两组更低。论文通讯作者肯尼思·赖特说，研究表明，进食时间以及生物钟的来回改变可能对身体更为不利，工作日熬夜、周末补觉这种常见行为“并不是一种有效的健康策略”。赖特说，周末补觉或许会对偶尔熬夜的人有好处，这还有待进一步研究，但目前已知的是，有规律的作息非常重要，人们还是应该尽可能每天睡足7小时。网友热议

就你话多-D：刚睡醒为什么要让我看这个？

MeowLog：可大多数人不是为了健康啊，是因为爽。

BIpolar：周末也不补觉，最后困死？

那样的雪：不知道你们有没有这种感觉，就是周末睡到下午起床感觉更累。

没茅台喝啤酒也行：一到周末就醒的特别早的举手。

然然然后随遇而安：一到周末晚上就感觉特别困，然后就早睡早起，而工作日的时候就喜欢熬夜。

承包阿九的小乱毛：补觉的确睡眠质量会很差，总是做一些真假难辨的梦。

黄小毛越活越傻：我每天睡12个小时都觉得睡不饱，我还以为睡少了，原来只睡7个小时就可以了。

安祖zzzZZZ：周末最省钱的活动除了睡觉还有啥？

执竿悟道：熬夜伤身，所以我选择通宵。

阳澄湖里的大闸蟹哇：如果要对生活好好计较的话，人类是没法活了。

肖宁：周一到周五是出卖自己灵魂的日子，周六和周日是赎回自己灵魂的日子。

Jocelyn：躺在床上瑟瑟发抖……除了头秃，现在还要面临补觉的危害。

蟹皇味的四叶草：吓得我赶紧躺下再睡一觉缓一缓。来源：新华社、参考消息、新快报、新浪微博编辑：王俊芳责编：关虹统筹：王刚、高长利、岳同明监制：陈宝林