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酒文化，是我们国内的一大特色。逢年过节、亲友聚会，大家都喜欢喝点酒来聚会。酒虽然可以助兴，可是过量饮酒就会伤身了。因此，现在也提倡酒桌上不劝酒。

不过，有的人却很爱喝酒，每天要喝一斤白酒，而且还坚持喝3个月。那么，这样喝下去，会有什么后果呢？今天，我们就来看看这个问题。

首先来估算一下数据，1小杯(25ml)白酒(40%酒精含量)约含有1单位酒精，2个酒精单位即成人男性每日的安全饮酒量。那么1斤白酒毫升，其实相当于20个酒精单位的饮酒量。这意味着，在安全基础上的10倍来饮酒，还连续3个月，那会对肝脏会有什么影响呢？

答案是十分恶劣的影响。

酒的主要成分是酒精，而酒精主要是在肝脏中代谢的。酒里面还会含有少量的甲醇和醛类物质，也得靠肝脏细胞进行代谢。酒精在体内代谢后的产物乙醛，会对肝脏造成直接损伤。这个损伤程度有多高呢，有研究认为，饮酒是仅次于乙肝病毒的危险因素。

连续三个月过量饮酒，你很可能患上酒精肝，如果继续放纵一两年，甚至有可能肝硬化、肝癌等等。

那我们要怎样健康饮酒呢？

1、限量饮酒

建议男士每日饮酒不超过2个酒精单位，女性不超过1个酒精单位。具体点说，就是男性每日喝啤酒不要超过1瓶半或半瓶葡萄酒、3口杯白酒。女性每日饮酒不宜超过1听罐装啤酒、1/4瓶葡萄酒或2口杯白酒。

2、有些酒温着喝更好

比如白酒、黄酒。因为在加热过程中，酒精和一些醛类化合物能够挥发掉一些，酒精浓度会有所降低，从而减少肝脏的代谢负担。

3、喝酒前先吃点主食垫肚子

很多人习惯喝酒配小菜，但因为胃里面东西太少，这样喝酒酒精会被胃直接吸收，更加损伤肝脏。所以喝酒前可以先吃点杂粮饼、鸡蛋、鱼肉等富含淀粉或蛋白质的食物比较合适。

4、喝酒的时候要多喝点水

这样不但可以稀释体内的酒精浓度，还能够促进酒精的代谢，减少酒精对肾脏和肝脏的伤害。